要記得。
昨天因為要買新的洗髮精，跑到家裡附近的屈臣氏和康是美逛逛。在康是美的時候店員發給了我一本很像兩廳院每月節目單的小冊子，裡面有很多健康、化妝品、保養品資訊。其中有一個章節叫做「10招提升健康的良藥」。
1.抗生素不要濫用。
這OK，我沒什麼在用抗生素這東西。
2.每天運動30分鐘。
喔，這是我的傷心處耶!不要這樣踩在我傷口上呀，我已經決定要回學校辦游泳證，好好地運動了。
3.好好睡一覺。
它上面說要11點就上床睡覺，但是不一定要睡滿8小時。我想每天最晚11點就睡覺應該只有康小筑做得到吧！然後除了假日想睡滿8小時實在是種夢想。
4.按摩。
適度的按摩可以讓身體放鬆，減少壓力的產生。可是，我很怕不會按自己亂按反而弄且成拙，那到時候不是更淒慘。
5.每天喝酒不要超過1杯。
因為酒精會抑制製造抗體的細胞，增加細菌感染的機會。這個我完全不用擔心，但是我想有人要小心，滷蛋的把拔就是你。
6.開懷大笑。
好，這我也沒什麼問題。不過在打工的時間內真的會比較難開懷大笑，一直到下班的那一刻，哈。
7.記得補充維他命E。
可以防止多元不飽和脂肪酸及磷脂質被氧化，防止血液中的過氧化脂類增多，加強體內的免疫反應。什麼磷脂質、過氧化脂類是什麼我不知道，不過多吃蔬菜水果準沒錯。
8.習慣寫日記。
研究指出，有寫日記習慣的人看醫生的次數比沒有的人少了將近一半。因為寫日記可以讓人看清問題，減輕壓力。所以說這裡說的醫生是心理醫生嗎？
9.補充維他命C。
這應該是很普通的常識，只是常常會忘記而已。富含維他命C的有馬鈴薯、柑橘類水果、綠色蔬菜、芒果、葡萄柚、番茄、香蕉等。總之就是跟上面一樣是多吃蔬果就是了。
10.參加藝文活動。
喔，我有點久沒參加了，上次是歷史博物館的米勒。不過它界定的範圍很廣，例如不管哪種音樂，聆聽的時候都可以刺激健康的生理反應，可以增加對抗感染癌症的抗體。所以，這對我來說很容易，還常常會跟著唱。
寫這麼多，其實只是希望自己記得去申請游泳證，盡早養成持續運動的好習慣。
